以下几种行为极易引发心脑血管疾病

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。

　　心脑血管疾病不宜半夜起身

　　凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的心脑血管破裂。

　　健康小贴士：为防不测，脑动脉硬化、高血压

　　心脑血管疾病不宜过度锻炼

　　心脑血管病人强身健体离不开适当的锻炼，但过度锻炼，锻炼的时间过长只会适得其反。

　　健康小贴士：冬季锻炼要适度，老年人在冬季里可以进行适当的户外锻炼，提高身体的抵抗能力，不过要注意把握运动量，可以进行散步、羽毛球、太极等有氧运动，不宜进行爬山、爬楼梯等剧烈运动。

　　对于从未进行过冬泳运动的老年人来说，最好不要轻易尝试，因为温度低易引起血管收缩和爆裂，导致意外发生。而经常从事冬泳运动的老年人下水前也要做好热身运动，并定期到医院做相关检查。