幼儿夏季养生小常识有哪些

　　夏季是宝宝容易出现食欲不振的季节，幼儿夏季养生小常识很重要。在饮食上相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。下面小编就为您介绍幼儿夏季养生小常识吧。

　　1 夏天出汗过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此时，喝些盐汽水，做咸肉冬瓜汤等，饮食比较清淡中补充些“咸味”，往往可以增进食欲。

　　2 无味的白开水是最好的饮料，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。

　　3 夏天还可以多吃些“苦味”食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等，可以凉拌、清炒，既可清热泻火，又可健脾气、除潮湿，在夏季非常适合。幼儿夏季养生小常识还有哪些呢?

　　4 许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还可预防流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋同样可以带酸，既可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。

　　5 五味中，甜味需要少些，夏季潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

　　6 吃得过多会影响食欲，尤其要注意晚饭吃得过饱，会增加肠胃负担。特别是小孩消化能力本来就不强，因此，夏天“粗茶淡饭”也要吃得少，还要注意按时三餐。

　　幼儿夏季养生小常识还有很多，夏季是自然进入调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，大家一定要注意幼儿夏季养生小常识，为宝宝的健康着想。