夏天喝什么降暑好

　　当我们在夏天进行劳动或从事一些其它的野外作业时，一定要注意夏天喝什么降暑。这样，我们就能更好地防暑，最大限度地保证我们的身体健康。

　　夏天喝什么降暑?最简单的就是喝自制的酸梅汤。特别是在高温环境下活动时，可用乌梅适量煮水，加入白糖制成酸梅汤，当茶喝，不但酸甜可口，止渴生津，还可促进胃液分泌，增强食欲，并有防暑降温作用;此外还

　　绿豆汤，或用绿豆、银花、扁豆、冬瓜煲汤、具有清暑解毒功效。这也是夏天喝什么降暑非常好的选择。

　　除了自制的这些之外，饮料中夏天喝什么降暑呢?主要有有益于人体的橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，都含有极丰富的营养物质，如多种维生素、糖类、矿物质等，特别是新鲜的原汁，质量尤佳。这些新鲜果汁除富含有营养外，还能帮助消化，提高食欲。饮时最好先用温开水冲淡后才喝，以免由于大量营养素进入血液中引起不良反应，如头晕、作呕等不适。

　　冷饮如红豆冰营养价值较高，可适当选吃。至于雪糕，虽是由牛奶、蛋粉、糖等组成，营养虽高，但含糖量多，又是冰冻之物，不能多吃，也不能于饭前进食，否则会影响食欲，损伤脾胃。汽水虽能解渴生津，但缺乏营养物质，又含碳酸等物，多喝对身体有害，不宜多饮。至于雪条，由于没有什么营养价值，以少吃为佳。

　　还可以通过一些食物熬汤，来解决夏天喝什么降暑的问题。比如葫芦瓜糖水、凉粉草粉葛汤、猪瘦肉苦瓜汤、荷叶冬瓜汤、豆腐石膏汤等，也都不错。

　　当然，我们在这里所说这一些，并不是人人皆宜，具体到每个人来说夏天喝什么降暑好，还要根据自己的身体情况来选择，否则，可能会给肠胃造成一定的不利影响。