夏季吃什么水果降暑好

　　我们知道夏季天热，人们也往往喜欢吃些凉的东西来消夏。那么，夏季吃什么水果降暑好呢?在夏季多吃一些夏季盛产富含水分及膳食纤维的清爽水果，以最天然的方式来促进肠道健康是最好的方法。今天我们就来交流分享夏季吃什么水果降暑好。

　　生活中，大部分的水果都含有丰富的膳食纤维及水分，夏季吃什么水果降暑好?建议多选择以下的当令水果：

　　1、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

　　2、菠萝：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，菠萝蛋白(酉每) 可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

　　3、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。看到这里，夏季吃什么水果降暑好，朋友该知道了吧。

　　4、香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

　　5、奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解(酉每)亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

　　朋友，愿上面的这篇短文，能够让你知道夏季吃什么水果降暑好，也愿你看了这些知识介绍，喜欢上这些夏季水果，看它们的作用，愿这个夏季我们与它们相约。