朋友，我们正处于夏季，天是热的，温度相对来说高些，而夏季湿度又较大，我们体内的热量不易散发，这样，生活中，常有人因为天热而发生中暑。因此，防暑除了注意物理降温之外，我们还要注意在饮食方面的调理。今天，我们就来说说夏天降暑吃什么好吧。
下面我们具体来说说夏天降暑吃什么好推荐：
多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。这点在夏天降暑吃什么好中，是很受人们欢迎的。
多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏天降暑吃什么好中，多喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
朋友，看着上面介绍的夏天降暑吃什么好，你是不是觉得对我们夏季生活很有用呢。那么，就不妨照着做一做，记住夏季日常生活中，坚持多喝汤、多饮茶、多吃粥、多吃青菜、多吃瓜果，让自己防暑消夏吧。
