防雾霾吃什么好呢

　　雾霾来袭，最容易引起肺部和呼吸道疾病了，防雾霾吃什么好呢?我们在日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响，那么，究竟防雾霾吃什么好呢，请看如下介绍。

　　1.百合，百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

　　2.雪梨，雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。

　　3.豆腐，豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。防雾霾吃什么好还有哪些选择呢?

　　4.鸭血，鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。

　　5.平菇，平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。

　　6.绿豆，绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。

　　另外，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。包括“银耳、莲子、排骨汤”“银耳羹”“豆浆粥”“鸭肉粥”等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的功能。

　　可见，防雾霾吃什么好很食物很多，也有大家平时常吃的食物，如豆腐，不过只有这一样是不行的，就得经常吃些防雾霾的食物，使身体处于健康状态。