怎样预防雾霾的危害
就近期全国大范围出现的雾霾天气，中央气象台首席预报员马学款说，雾霾天气的主要成因是北方没有冷空气活动，大气层结比较稳定，夜间辐射降温等效应导致雾的出现，大雾形成时天气形势一般比较稳定，不利于空气中污染物扩散，就形成了越聚越多的集聚效应，从而形成大范围霾。从本质上讲，雾和霾是有区别的，雾本身不是一种污染，但雾产生时污染物不宜扩散，间断性雾霾天气就会不可避免地出现。
雾霾的危害
雾和霾比较大、气象条件不利于污染物扩散时，很多大气污染物，特别是PM2.5会长期滞留在低空，就是人类活动的范围内，是不能够完全扩散掉或者过滤掉的。她说，大气污染物不仅是PM2.5，很多空气污染物都会对人体健康产生危害，有急性的、有慢性的，急性危害是一种人们在接触比较高浓度的污染以后，短时间内出现的一些症状或者不适，比如咳嗽、咳痰、哮喘的发作或者加重呼吸系统疾病、心率变化等心电改变症状，还有本来就有的急性症状，由于空气污染而变得更加严重。
怎样预防雾霾的危害
PM2.5的浓度达到150微克每立方米以上，我们把它叫做不健康的水平，在这样的水平下建议老年人和儿童尽量少出门，其他人群也要尽量避免在室外有剧烈的体力活动。对于心脏病人或者是慢性呼吸系统病人更应该减少户外活动，60岁、70岁以上的心脏病人或者是呼吸系统病人就不要到室外锻炼。他还说，PM2.5非常高的时候，佩戴口罩可以阻挡一部分粒子进入体内，当然普通口罩是不能完全挡住PM2.5粒子的。N95口罩是能够有效阻挡PM2.5的，但是PM2.5不是很高的情况下也没有必要戴N95口罩。如果PM2.5非常高的时候，建议大家不要开窗通风换气，这时候室内的空气质量比室外的还要好一些，开窗通风换气时进来的空气可能比室内的空气更污浊。
预防雾霾的危害的有效措施：
1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
4、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
