出游不可暴饮暴食

　　出游不可暴饮暴食

　　出去旅游除了游山玩水、饱览古迹外，品尝当地的特色小吃也是旅行计划中必不可少。不过，医生也提醒大家外出旅行时要注意用餐卫生，出游不可暴饮暴食，否则极易引发肠道疾病。

　　暴饮暴食危害多多

　　暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，专家告诉记者，这种习惯对人体的危害很大，千万不可小觑。

　　首先，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需要大量消化液，明显加重附属消化器官负担;其次，暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血;再次，暴饮暴食会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，也会使胰腺大量分泌，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

　　专家支招，教你旅游期间如何保护肠胃，出游不可暴饮暴食。

　　如何在旅游期间保护好我们的胃呢?专家给了我们一些建议：首先，要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌饱一顿，饥一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。

　　其次，旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。

　　再次，要未雨绸缪，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液。保济口服液是专治腹胀、腹泻、消化不良的肠胃良药。

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