只要留心，就会发现有许多美容方法很简单，而且在日常生活中经常接触到的东西就是很好的美容品。衰老的重要部位之一是面部， 如何保持面部的青春呢?这里介绍 10条要诀。
每个人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。然而，有些人的皮肤则不尽人意，皮肤显得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切关系。 人的衰老是必然的，但延缓衰老，挽留青春是完全可能的。只要留心，就会发现有许多美容方法很简单，而且在日常生活中经常接触到的东西就是很好的美容品。衰老的重要部位之一是面部， 如何保持面部的青春呢?这里介绍 10条要诀。
1. 情绪乐观
这是效果最好的“润肤剂” 。情绪不好，催人老;情绪好，促人少。俗话说： “笑一笑，十年少” 。这是有科学道理的。如果你经常笑，便可以使面色红润，容光焕发，给人一种年轻和健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性，起到了美容的作用。
2. 良好的睡眠
晚上好好睡一觉，会感到精神振作，心旷神怡，容光焕发，眼睛明亮，据说在睡眠状态下，人体所有的器官(包括皮肤在内)都能自动休整，细胞加速更新;皮肤可以获得更我的氧，用于满足代谢的需要。你有良好的睡眠吗? 保持良好的睡眠，要注意以下几点。
①要变换睡觉姿势。朝一面侧睡的长时间压迫，可能增加面部皱纹，甚至出现不对和的难以消失的条纹。
②睡前要洗脸。切勿带着脸上涂抹的化妆品或未洗净面部沾积的尘土就上床睡觉，防止对面部皮肤的刺激。
③尽量不服安眠药。安眠药总有不同程度的副作用，有的使唤血管收缩，供应皮肤的血液减少，有的使皮肤变得黯淡无光，影响面部美容。
④保持卧室的良好环境。对卧室的温度、声响和光线的高低强弱，以及床垫和枕头的软硬，都要适合自己人睡要求。为了使唤皮肤健美，最好能在室内装置一个加湿器，也可以防止皮肤干燥。 上一页
123下一页 <3. 多饮水 皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就呈现干燥、粗糙、无光泽，并易出现皱纹。因此，要使皮肤滋润，细嫩，就要多饮水，每天起码要保证饮 2000毫升。头天晚上睡觉前饮一杯
3. 多饮水
皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就呈现干燥、粗糙、无光泽，并易出现皱纹。因此，要使皮肤滋润，细嫩，就要多饮水，每天起码要保证饮 2000毫升。头天晚上睡觉前饮一杯冷开水， 这对肌肤有很大的好处。因为睡眠时，水会融入细胞，为细胞所充分吸收，使肌肤逐渐变得柔嫩。早上起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分可以随血液循环，散布到全身，滋润着皮肤。
4. 常梳头
梳头，不仅是健脑提神的良方，也是一种美容的要诀。因为梳头所经过的穴位有百会、风池、印堂等近 50个穴位。梳头时，使这些穴位得到按摩，促进血液循环，不仅对防治脑动脉硬化、脑血栓症、脑溢血症、头晕脑胀和头痛症等多种疾病有效，而且对面部美容也大有好处。
5. 多吃蔬菜
黄瓜、冬瓜、甜菜、番茄、胡萝卜等含有丰富的多种维生素和微量元素，常吃这类蔬菜(有的可以生吃) ，有滋养皮肤和美容的效果。少食肉类食品，少饮烈性酒。
6. 注意防晒
现代医学证明，紫外线对皮肤的弹力纤维有着明显的破坏作用。如过度日晒，会导致弹力纤维断裂，使皮肤粗糙，并出现皱纹。因此，太阳光强的天气，你要切记出门带伞。如果皮肤被太阳晒黑后，可用稀释柠檬汗洗脸，再用清水洗净，然后用干毛巾铺在脸上轻轻按摩，能使皮肤洁白光滑。
7. 学会放松
一天的工作，情绪紧张，非常劳累，这时，你就需要松弛一下。每天能坚持放松 10分钟，全身放松，什么也不想，平静地仰卧在床上，使脚的位置比头高，这样可以增加面部的血液供应，加速面部皮肤的新陈代谢，可以起到美容的作用。
