夏季高温很容易中暑，今年夏季的高温天气已经夺走了好几条人命了，那么夏季怎么预防中暑呢?我们一起来看看。
夏季怎么预防中暑?
一般来说，气温达到38℃，超过人体正常温度，汗腺排汗显得力不从心，心肺功能的运转加大，被称为人体的“危险温度”;气温达到39℃是“魔鬼温度”，人体的汗腺功能就开始衰竭，心血管病人面临生命考验;40℃高温直接影响人体中枢神经;41℃已是严重危及生命的高温，排汗、呼吸、血液循环等系统开足马力降温，已经处于强弩之末的状态。
夏季怎么预防中暑?
防暑并不仅仅局限于人们印象中的遮遮太阳降降温，也不是大家常买的饮料、果汁、雪糕等冷饮、冷食。这里，小编给大家介绍一些可以防暑降温的食物。
1、五谷豆浆。豆浆含水量大，可以补充机体因高温而大量流失的水分;此外，由于机体大量流失水分，带走人体所需的部分元素，所以营养物质的补充也是必须的。五谷不仅富含人体所需的各种物质，而且性平味甘，可泻胃火，治内热，在补充营养物质的同时又不会引起上火。所以，夏天降暑，对饮料、雪糕摇摇头，来杯以黄豆和绿豆为原料做成的消暑双豆饮吧!
2、香蕉。中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。香蕉是含钾最丰富的水果，还含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C以及多种矿物质，是饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
3、海带紫菜汤。上面已经说了，中暑病人通常伴随着低钾的现象，藻类含钾最丰富，所以，每天来一碗海带紫菜汤，营养美味还能补补人体所必须的钾元素，预防中暑。
4、苦瓜粥。苦瓜可以促进饮食、消炎退热。苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。所以，夏天没有食欲的时候，不妨熬一锅苦瓜海蛎粥，美味营养又降暑。
夏季怎么预防中暑?想必现在大家都懂了吧，今年的夏季十分的炎热，大家可要注意了。
