中央气象台今日继续发布高温蓝色预警：预计，今天白天，华北中东部、黄淮西部和南部、江淮大部、江汉、江南大部、华南北部、重庆等地有35℃以上的高温天气;其中，河北西南部、黄淮西南部、江汉西部、江苏南部、浙江大部、福建北部、湖南北部、江西中部、重庆等地的部分地区最高气温可达37～38℃。
西北地区东部黄淮江淮等地有较强降水。中央气象台7月3日06时解除暴雨蓝色预警：由于东北和华南的强降雨区范围缩小，强度减弱，中央气象台于7月3日06时解除暴雨蓝色预警。但未来24小时，黑龙江中南部、甘肃南部、陕西西南部和北部、山西南部、四川盆地西部、广西南部、云南南部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区局地并伴有短时雷雨大风等强对流天气。7月3日～6日，东北地区中北部、黄淮、江淮、江汉、华北南部、西北地区东部、四川盆地、广西中南部、云南南部等地有大到暴雨，局地大暴雨，上述地区局部伴有短时雷雨大风或冰雹强对流天气。
未来三天具体预报：
3日08时至4日08时，内蒙古东北部、黑龙江大部、吉林中东部、青藏高原东部、西北地区东部、四川盆地西部、华北南部、黄淮、云南西部和南部、广西南部等地有中到大雨，其中，黑龙江中南部、甘肃南部、陕西西南部和北部、山西南部、四川盆地西部、广西南部、云南南部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨，上述地区局部并伴有短时雷雨大风等强对流天气。琼州海峡、北部湾有6～7级大风。
4日08时至5日08时，黑龙江大部、吉林东部、西北地区东部、华北南部、黄淮、江汉北部、西南地区东部、云南西部和南部、青藏高原中东部等地有中到大雨，其中，陕西南部、华北东南部、黄淮中北部、四川盆地西部和东北部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区局部并伴有短时雷雨大风等强对流天气。黄海南部、东海大部有5～7级、阵风8级风。
5日08时至6日08时，黑龙江东北部、吉林东部、黄淮南部、江淮、江汉南部、江南北部、西南地区东部、云南西部和南部、青藏高原中东部等地有中到大雨，其中，江淮东部和西南部、江汉南部、四川盆地东部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区局部并伴有短时雷雨大风等强对流天气。黄海中部和南部、东海有6～7级、阵风8级风。
【科普阅读】夏季如何预防中暑
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
