常在空调房 来杯桑菊凉茶防感冒

　　空调吹得多 喝桑菊凉茶防感冒

　　天气热，空调用得多，风热感冒盛行。如何防治风热感冒?试试这款凉茶：

　　桑菊凉茶

　　主题：桑菊凉茶

　　食材：桑叶10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖适量

　　1.将桑叶、白菊花、甘草洗净;

　　2.放入锅中稍煮，先大火5分钟，接着小火1个小时左右，去渣取汁，加入白砂糖即成。

　　饮食提醒

　　一、喝凉茶要对症下药 寒性体质朋友少喝

　　喝凉茶要对症下药，应依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚;而热体型的人则相反，对寒凉茶没有太大的禁忌，不过也应分清自身上火的类型。需要注意的是，老人、婴幼儿和产妇或经期也不适合喝凉茶。

　　二、桑叶菊花搭配 解暑更上一层楼

　　中医认为，桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目作用，常用于夏季之风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、昏花。而菊花的芳香可使人心旷神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降压之作用。两者搭配起来，对于风热感冒、夏季肺热等症有舒缓作用。

　　三、凉茶要温着喝

　　很多以为喝凉茶一定要冷着喝、甚至冻着喝，其实不然，喝温茶能降低皮肤温度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝温茶会感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮虽当时痛快，但渴感未消。