第1天
晚19:28上海乘坐T164次列车赴拉萨
涉及景点：西藏旅游
第2天
在火车上欣赏青藏铁路沿途风光
涉及景点：西藏旅游
第3天
车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇--格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，晚19:15抵达拉萨入住酒店适应高原气候
涉及景点：昆仑山 风火山遂道 沱沱河大桥
第4天
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，参观西藏天珠工艺品，下午参观建于吐蕃王朝时期最早的佛堂、西藏重大佛事活动中心大昭寺--参观拉萨最古老的寺庙内供奉的释迦牟尼12岁时的等身镀金像及松赞干布和文成公主的塑像，感受当地浓郁的佛教文化，随后前往围绕着大昭寺的小街，西藏的传统转经之道八角街--参观藏族的民族手工艺品及从印度和尼泊尔远道而来的各种商品，参观西藏藏药厂，晚可自费欣赏大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人
涉及景点：布达拉宫 大昭寺 八角街
第5天
早餐后乘车前往纳木措，途中远眺念青唐古拉山，欣赏藏北草原的美丽风光，抵达后游览西藏三大圣湖之一的纳木措湖，后前往地热蒸气田——羊八井，观一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下泡温泉，途中参观土特产店
涉及景点：纳木措湖 羊八井
第6天
早餐后出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖--海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格，途中远观“最美的天堂在心里”之称的卡诺拉冰川，午餐后到《红河谷》拍摄地——江孜英雄古城，远眺宗山抗英炮台，抵达后藏重镇日喀则
涉及景点：羊卓雍湖 宗山抗英城堡
第7天
早餐后参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一扎什伦布寺-由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。宫内存放有很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思巴会见忽必烈》的壁画最为精美，后经雅鲁藏布江大峡谷回到拉萨，途中参观茶叶店
涉及景点：扎什伦布寺
第8天
早餐后乘坐高原豪华高速空调列车T163/6次(10:00开车)列车沿青藏线返回上海，沿途经过风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措;世界海拔最高的铁路车站唐古拉山车站海拔5072米。你还将透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊等
涉及景点：纳木措
第9天
在火车上欣赏青藏铁路沿途风光
第10天
早10：58抵达上海火车站，全程结束！
