幼儿夏季养生7要领

　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

　　幼儿夏季养生7要领

　　1.提倡孩子多喝白开水;

　　2.饮食要讲究营养均衡;

　　3.忌过多食用生冷瓜果;

　　4.午睡时间不宜太长;

　　5.谨防蚊虫叮咬感染;

　　6.大汗后不宜冲冷水澡;

　　7.空调不宜开的时间太长。