初夏时节话养生 去热驱躁保健康

　　近日，北方大部沐浴在明媚的阳光中，气温也有所回升。但初夏时节，天气较为干燥，随着新陈代谢的加快，人们容易烦躁不安，倦怠懒散，体质虚弱者尤其是孩子和老人，稍不注意更有可能感染疾病，损害健康。因此，从现在开始，我们应该学会防暑降温，合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，度过美好夏天。

　　多喝水、少喝饮料

　　初夏，天气较干燥，人体每天的进水量应达到2000至2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。