南方雨水连绵细菌易滋生 阴雨天防病指南

　　未来三天，南方多地将沉浸阴雨天气中，空气湿度大，易滋生细菌。在湿热天气里，人们更易患上肠胃不适、皮肤病等疾病，容易情绪烦躁，我们该如何预防呢？

　　潮湿天气肠胃易不舒服

　　一、拉肚子——潮湿天气肠胃易“闹事”

　　这个季节要多吃新鲜蔬菜和瓜果，多喝凉开水，及时补充水分。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，每天饮水2000毫升左右。绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。但是，现在天气湿气重，脾胃不好、易腹泻的人不要过度饮用酸梅汤和绿豆汤。

　　要健脾化湿，要选择药食两用的，薏苡仁、荷叶、扁豆等都可用来熬粥，既能养胃又能除湿。还可选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。但中药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议找专业的医生看诊以便对症用药。

　　此外，夏雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。在饮食上，市民要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。