八款冰淇淋在家就能做 怎么吃都不胖

饮食男女NO9：八款美味冰淇淋怎么吃都不胖

猕猴桃木瓜冰沙

1.冰沙之旅

推荐：猕猴桃木瓜冰沙

理由：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加猕猴桃果酱就是一款纯水果冰沙。

主材：木瓜：1/4只(切成方块)。奇异果：1只(去皮，切碎)。苹果：1个(去皮，去核，切碎)。猕猴桃果酱：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。木瓜和猕猴桃切片备用。

做法：将冰块放入搅拌机搅，盖好盖子，打拌成冰沙。在加入果酱、柠檬汁混合搅拌直到和冰沙完全混合。然后在放入切成片的猕猴桃和木瓜装饰好，好了，一份冰脆无比的猕猴桃木瓜冰沙做好啦！

营养：热量：90卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：30克。纤维：5克。蛋白质：3克。

苹果凤梨冰沙

2.果沙之恋

推荐：苹果凤梨冰沙

理由：凤梨，其实就是菠萝啦，口感清爽，清暑的不二选择。苹果是大家最常见的水果了，它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，而且都是低热量水果哦。

主材：苹果：1个(去皮，去核)。凤梨：1/4(去皮，切块)。香蕉：半只(切成片状)。蜂蜜或酸奶：2茶匙(要降低热量可减半或不加)。

做法：将苹果和凤梨放入冰箱冰冻，等冻硬了之后，拿出，然后放入搅拌器搅拌成水果冰沙状，加入蜂蜜或者酸奶再搅拌，搅拌均匀之后，倒进玻璃杯容器中，再把切成片状的香蕉加入装饰。

营养：热量：120卡路里。脂肪：1克。碳水化合物：37克。纤维：7克。蛋白质：3克。