1.预防皮肤病-初夏时节，天气闷热潮湿，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。这类疾病的预防，饮食上要以收敛为主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物。
2.预防上火症状-小满节气，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。
3.预防腹痛、腹泻等病-进入小满气温升高，人们往往用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。特别是小孩及老人更要注意避免过量进食生冷食物。
4.适当增添衣物-小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。 5.早起晚睡加上适当的午睡时间，以保证充足的睡眠-顺应夏季阳消阴长的则律，应早起晚睡。为保持精力充沛，可增加午休，有利于下午的工作和学习。
6.要保持平静的心境-小满时风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
7.多参加一些户外活动-可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
8.及时适当补充能量-小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中之最，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。多饮用营养丰富的汤品，既可以补充能量，又可以适应夏季的气候。
9.饮食调养宜以清爽清淡的素食为主-小满后不但天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。
10.苦菜最当令-苦菜营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，还具有清热、凉血和解毒的功能。
