“奔三女”必学7个养生方 让身体暖起来

　　"奔三女"必学7个养生方 留住健康和美丽

　　女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。学会以下7个养生保健方，绝对可以让你越活越年轻哦。

　　女人不能让自己冷

　　一、女人不能让自己冷

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

　　更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　二、饮食抗氧化防衰老

　　维生素C，具有胶原生成、消除黑色素沉淀的作用，而且是水溶性的，容易代谢排出，柠檬含有丰富维生素C是众所皆知的，不过，化身为爱情象征的玫瑰，其维生素C含量高达柠檬的50倍之多，更不容忽略。

　　维生素E，身体防御血管中脂肪氧化的第一道防线，谷类、坚果类、绿叶蔬菜是主要的来源，如果同时摄取维生素C和E，抗氧化、延缓老化的效果更大，因为维生素E与自由基交战而氧化后，维生素C可以"还原"维生素E，使维生素E继续战斗，而维生素C则被排出体外。

　　β胡萝卜素，也有抗氧化的作用，能减缓老化和增强免疫力，红色和黃色的蔬菜中，含有丰富的β胡萝卜素。