锦囊一：准备好一切防晒和防中暑、泻肚的物品，切忌喝过多的水，尤其是像饮料、冰糕之类的冷饮。
锦囊二：要注意口腔清洁。
锦囊三：穿衣要讲究质地，不能光图凉快。
锦囊四：不要轻视蚊虫叮咬，随身携带防蚊虫叮咬的药水。
锦囊五：到廉价的旅店住宿，切忌图个方便就随便使用旅馆里的毛巾、拖鞋和浴盆。
锦囊六：对于心脏不好，或有高血压之类慢性疾病的人来说，选择夏季出形是极其危险的。所以，一旦要出去，常备的药物一定要带，避免做剧烈和刺激运动。
锦囊七：饱食之后或酒后切忌马上去游泳。
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