铁路部门支招应对“列车综合征”

     　“列车综合症”主要是长时间乘坐火车引起的，在车厢里连续带上几十个小时，由于体力不支，精神疲倦，空间狭窄单调，往往会引发神经焦虑，烦躁不安等急性精神障碍疾病，个别严重的还可能产生幻听、妄想、毁物等异常行为，甚至自残。

       南宁铁路警方茂名火车站派出所日前安抚看护一名在火车上产生被追杀幻觉的旅客，并帮其联系家人安全送其回家。铁路部门表示，一些旅客长时间坐火车可能出现失眠、精神紧张等“列车综合征”，为此旅客出行应提前做好准备，学会自我调节。

　　据介绍，这名旅客所患症状可称之为“列车综合征”，所谓“列车综合征”就是人们长时间乘车会出现失眠、胸闷、耳鸣、精神紧张等症状，少数人会失去自控，甚至出现跳车、伤害他人等过激行为的统称。

　　铁路警方和健康专家支招应对“列车综合征”：

　　应对列车综合症第一，出行要提前做好准备。避免长时间过度紧张，慌乱之中导致身心疲惫。

　　应对列车综合症第二，不要随身携带大量现金及过多的贵重行李。由于携带贵重物品及大量现金，行动不便，精神处于紧张状态，容易产生幻觉，发生意外，可在出行前将现金经由银行或邮局汇出。

　　应对列车综合症第三，尽量结伴同行，多一个人就多一份照应。有精神病史的人要避免在此期间出行，如必须乘车，应至少有两人同行，并准备适当药品。

　　应对列车综合症第四，带足水、食物、药品等，注意多休息。乘车时可以和同伴聊天、听音乐，以缓解因旅行时间过长带来的不适。

　　应对列车综合症第五，列车停下时，应打开车窗勤换空气，到站时可下车走动，呼吸新鲜空气。

　　应对列车综合症第六，学会自我保护和调节自己的精神状态，保持良好心情。