北京雾霾天气

 　　据北京气象台消息，北京雾霾天气今天持续进行，提醒北京的市民朋友们要注意防范。今天(30日)早晨，北京被雾霾天气依然笼罩北京城区。7时气温-2℃左右，相对湿度约81%，体感湿冷。预计白天北京持续雾霾天气，东部有零星小雪，市民需注意出行安全。

　　北京市气象台6时发布预报：大雾橙色，霾黄色预警中，注意防范。白天多云间阴，有雾霾，东部有零星小雪，夜间多云转阴，有雾，东部有零星小雪，0到零下3℃。

　　北京雾霾天气注意事项：

　　必须外出时戴上口罩 如果必须外出，可以戴上口罩，这样可以防止灰尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，一些人对无纺布过敏，棉质口罩一般人都不过敏，并且容易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　饮食清淡多吃蔬菜水果 雾霾天气的饮食，最好选择清淡易消化、富含维生素的食物。要多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、橙子、橘子等水果，以补充各种维生素和无机盐，同时润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。应少吃刺激性食物。

　　适当补充维生素D 雾霾天气，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可以适当补充一些维生素D。