冬季养生粥做法

 　　冬季天气寒冷，是养生的最好时机，大家都会在冬天炖各种大补汤，其实，不需要炖什么大补汤，每天吃一顿冬季养生粥也能达到很好的养生效果。小编这里就为大家找了3中冬季养生粥的做法，大家试着做做看。

　　龙眼粥

　　龙眼(桂圆)肉20克，粳米100克，白糖少许，同煮制粥。龙眼粥具有益心脾、补气血、安神志的功能，是冬季补虚疗损、滋体强身的食疗佳品。

　　栗子粥

　　栗子50克，粳米100克，将栗子去壳去皮，磨成粉，与粳米共同入锅加水煮粥。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

　　枸杞粥

　　枸杞30克，粳米100克，将洗净枸杞与粳米一起入水煮粥。枸杞粥能滋补肝肾，养阴明目，适用于肝肾阴亏、头晕目眩、腰膝酸软者食用。该粥有明显护肝作用，亦能改善老年人因机能退化所引起的各种目疾。

　　以上3种冬季养生粥，能达到很好的养生效果，大家每天吃一顿，保证大家能过一个滋润的冬季。