今天是二十四节气中的“霜降”。俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。这意味着秋季已经结束，开始进入冬天。今天又恰逢我国九月初九重阳佳节，自古以来就有在这一天登高、赏菊的习俗。今年重阳节和霜降节气为同一天，大家在登高看云海、赏红叶之时，应特别注意防寒保暖。
未来三天中东部气温普遍回升
说起重阳，人们想到的不仅仅是唐代大诗人王维“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的千古佳话，更有登高望远，遍插茱萸的风俗习惯。重阳登高，不但能感受浓重的传统文化，还能在不同的地域山川中领略大自然的美景。除了奇峰云海，日出佛光这些独特的高山景观之外，10月下旬京津地区、河北北部、河南北部、山东中西部红叶正好，大家可以欣赏到如火似锦的红叶。
不过，在登高出游之时，要密切关注天气变化。昨天，受到冷空气以及降水的共同影响，湖北东部、江西北部、安徽中南部、江苏北部和东部、辽宁东部、吉林东南部等地的部分地区降温幅度达到8-10℃。省会级大城市中，哈尔滨最高气温4.7℃、长春2.3℃、沈阳3.6℃、合肥18.6℃、南京20.0℃、杭州21.1℃，均创下了今年下半年来最高气温的新低。
今天，我国中东部大部分地区天气晴朗，适宜登高赏景，但冷空气的影响仍未结束。08时，黄淮南部、江淮、江汉、江南大部以及贵州东部、重庆东部的气温较昨天同一时次出现了4-8℃的下降，省会级城市中，武汉、合肥和南京均降了4℃，08时气温分别为12℃、12℃、13℃，南昌、杭州降了5℃，气温分别为15℃、14℃。由于山区海拔较高，气温通常比平原地带低，提醒大家登高出游之时注意防寒保暖。此外，新疆北部、内蒙古东北部、青海中部、西藏东北部和西北部、川西高原北部等地有小到中雪(雨)或雨夹雪，西北地区东南部、西南地区东部、江汉、湖南西北部、福建大部、广西西部、海南等地有小到中雨或阵雨，出行需防雨防滑，注意交通安全。
而随着这股冷空气逐渐移出我国，未来三天，仅今天在江南南部和华南一带气温还会出现小幅下滑以外，中东部大部地区的气温普遍回升，东北大部地区逐渐升到10℃以上。明后天东北南部的气温还将逼近20℃，一扫前几日阴冷的感觉，最高气温20℃的范围重新覆盖江淮东部、黄淮东部和华北东南部，升温后这些地方又将温暖起来，最高气温25℃线也逐渐北抬。到了后天江南大部地区的最高气温重回25℃或以上，江西南部的最高气温还将升到30℃出头，华南30℃的地方也将有所增多，会略感炎热。
霜降养生要三防
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。再加上今年霜降节气恰逢重阳节，应特别关注家中老人的健康。
中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
虽然目前秋天深了，冬天已不远了。但在这个特殊的日子里，作为儿女，给父母打个电话、发条短信送去一句问候，或者回家看看老人，提醒一下天冷注意添衣，天虽冷，心却暖。
