双节长假就要结束，明天就要回归紧张的工作之中。你是否会有嗜睡、疲惫、焦虑等症状?如果有的话，你可能得了“长假综合征”。心理卫生专家表示，长假最后一天应进行适度调节，矫正心态，莫让“欢乐过度”影响工作和健康。【专家开秘方应对长假综合征 大休息之后需大调整】
作息被打乱，玩的太久难收心
当今社会节奏快，生活压力大，工作和学习就像上紧了发条。因而一旦放假，就会出现截然不同的心理状态和生活状态。尤其是如国庆假期，说长不长，说短不短，人们对于假期的所有期望，都希望在这几天内实现。而脱离了工作环境，在没有约束的情况下，反而会出现休息时间减少，作息时间和规律被打乱，饮食无规律等情况。【“长假综合征”不容小视 假期末应走出“休闲”圈】【史上最长的长假马上结束了 减轻节后“长假综合征”今明两天很关键】
及时调节生物钟，缓解心理疲态
长假末尾应调整身心，把放松下的身心紧一紧。不妨在上班前先整理一下头绪，慢慢地接触和热身，有利于进入正常工作状态。健身运动能舒缓精神紧张和兴奋，使人重新集中注意力。【专家提醒注意身体健康】
节假日的饮食容易失去规律，往往会导致肠胃负担过重。即使没有明显的胃肠道方面的不适，食欲不振也会让人精神不振。在上班之前，不妨调整饮食，以清淡为主，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。【长假将结束 今天开始调整远离“节后综合征”】
何时休假应有更多选择
由于我国带薪休假制度的难以落实，公民们只能等待法定长假来进行休息或旅游。这种全民集体旅游的方式难以避免产生“人累景更累”的后果。据全国假日办假日旅游信息的最新通报显示，厦门鼓浪屿为最佳接待量的9倍，南京中山陵的访问游客是最佳接待量的10倍。
在休假或旅游这件事情上，公民个人显然比政府更明白自己的需求是什么。落实好带薪休假制度，公民一定会选择明智的时间出行，交通和景区拥堵自可缓解，长假综合症自然可不药而愈。
