现在智能手机已经不是高层拥有户了，随着手机的平民化，连苹果都成了街机，人手一部。你下班路上还在用手机打电话、收发邮件吗，除了睡觉，手机、QQ、MSN、微信等通信工具是否被一直保持在线。日前，英国特需理疗师协会调查了两千多位白领，超过2/3的被访者在上班之外会继续处理工作，协会把这一工作状态称为“无意识加班”，调查数据显示，被访者平均加班时间达到了2小时18分钟。都市上班族的下班时间越来越多地被智能手机等移动设备“绑架”。
下班工作成家常便饭
在广州一家医药公司工作的张小姐表示，她日常的工作是负责公司的宣传与公关，每天下班后都不敢让手机离身，因为下班后依然会收到很多电话和邮件，且都需要即时回复，有时晚上她还要狂打电话联系布置好第二天的工作。“公司每天下班都很准时，但其实一旦有事无论何时都要处理，我的工作看似用一部手机就能搞定，但带着它却让我身心疲惫。”张小姐略显无奈地说。
而在广州某银行上班的小惠则告诉记者，自己的工作主要是面对企业客户，虽然是银行里相对自由的一个岗位，但下班后经常接到各种关于工作的电话，在家休息的时候也经常要用电脑或手机收发邮件，“我们有业绩上的压力，下班处理工作固然让人烦躁，但也不得不处理啊!”
超八成网友“无意识加班”
在广州，也有不少上班族在论坛、微博表示，自己坠入了“无意识加班”的状态中。网友@mahongren 表示“沟通手段越多越先进，工作和生活界线越来越模糊是趋势，但是不能只让工作时间占用业余时间。”而@Stellaz_cn 认为，“加班还是小事，最可怕的是手机依赖症，现在谁不是机不离手，恐怕只有我父母那一辈人了。”此外，也有网友道出了自己“无意识加班”的缘由，“下班经常会不知不觉查看邮件，一有事就要不断打电话，这样确实会令人变得越来越焦虑。”
记者看到，日前腾讯大渝网以“无意识加班，你是否中招了?”为题开展调查，在近5000名受访网友中，超过八成表示自己存在“无意识加班”情况，有六成网友每天用智能手机工作一小时，有16%网友则超过3小时。至于为什么会“无意识加班”，42%网友表示工作压力大、事情太多，只有三成网友表示自己是出于责任而“无意识加班”。
专家提醒
“无意识加班”得不偿失
对于“无意识加班”，美国NPL实用行为心理学中国大陆高级执行师、广东心理学会会员刘一黎表示，除了出于工作责任心，很大程度上是上班族把“无意识加班”当作生活惯性，进而无法清晰区分清楚工作和生活，有严重者已经出现“无意识加班成瘾”的状态。他呼吁，企业应该重视员工的业余加班状况，长久的“无意识加班”只会让人产生厌恶情绪。
刘一黎还表示，超时工作易导致颈椎、背部和手指疾病，而长期的“无意识加班”，更会导致更多的生理和心理隐患，“很多上班族上班时花了很多时间在微博、QQ等社交工具上，造成了拖拖拉拉、吊儿郎当的工作状态，避免‘无意识加班’最有效的方法提高工作效率，减少做看似很忙的无用功，若长期在下班后依赖移动设备工作，易造成工作质量下降，身心俱疲，最终得不偿失。”
