什么是“过劳肥”?相信很多人都有困惑，过劳肥其实是一种因过度劳累而造成的肥胖。而睡眠不足是导致“过劳肥”产生的最主要根本。现如今上班族们工作压力大，每天早出晚归，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上一种疾病“过劳肥”。
1、睡眠过少导致饥饿激素增多
睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
2、压力激素皮质醇增加使人肥胖
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
3、与现代人饮食习惯脱不了关系
多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避不了。
过劳肥的后遗症
1、长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。
2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。
3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康。
4、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。
以下是预防是“过劳肥”小妙招
第1招 选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食
第2招 三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起
第3招 清淡调理，预防水肿
第4招 专心用餐，细嚼慢咽
第5招 五谷杂粮为主食
第6招 戒除零食，避免饿过头
第7招 餐后洁牙，解除馋念
第8招 养成规律运动习惯
