秋季养生大诀窍

　　秋高气爽，秋天是个让很多人都感觉到脸上皮肤干燥，尤其是女性对于皮肤的保养、护理都十分注重。在此专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清润食物是最好的润肤品。

　　望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，入秋以后，天气渐渐转凉，气候变得干燥，补水变得很重要。首先就是要多喝水，这也最好、最简单的护肤方法，喝水能使皮肤保持润泽有弹性，加速人体陈代谢的速度，把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。

　　除此之外，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲藕、莲子、银耳、雪梨等等，煲汤、煲粥都是很好的选择。