驾驶疲劳如何解决

　　驾驶疲劳如何解决?为了行车安全我们必须做好以下几点。

　　1.增强驾驶员对疲劳的自检能力和控制能力

　　驾驶员应具备对自己疲劳状态的自我检查能力，能客观的评价自己的疲劳水平。由于实际上不可能一感到疲劳就停车，通常是一边运行一边调整工作状态(难度水平、速度等)来控制疲劳。在疲劳的初始阶段，可以通过自身的心理调节功能控制疲劳的进程。但是，在达到过度疲劳时，也要避免勉强行车，以免事故发生。

　　2.保证充足的睡眠时间

　　驾驶员一般应保障每日8小时以上的睡眠时间。如果睡眠不足4.5小时，就会造成疲劳积累，第二天继续驾驶便容易发生事故。如果是白天睡觉，夜间工作，则睡眠时间还要延长一些。

　　3.正确安排作业时刻

　　作业时刻最好能避开驾驶员生物节律的低潮期，一般能白天作业，就不要晚上作业，否则应该适当缩短驾驶时间，保障充分休息。

　　4.学会在行车中减轻疲劳的简单做法

　　在行车中采取一些简单可行的做法，以减轻疲劳是预防疲劳积累发展成过度疲劳的积累手段。这些方法是：长途行车中每隔2-3小时停车休息10分钟;注意开窗通风;听听音乐;停车做一段健康运动;吃点东西;洗洗脸等。但也要注意克服一些不科学的习惯，例如，依赖喝浓咖啡、饮酒来提神等。

　　5.驾驶时间不宜过长

　　一般驾驶员都是在驾驶持续8小时以后感到疲劳，超过10小时则危险性增大。由于各类车辆在驾驶过程中所消耗的体力和心理能量不同，所以驾驶时间也不一样。