高考、中考备考不宜大量进补
已进入五月中旬，这意味着高考、中考即将来临。为了帮助孩子决胜这一人生重要关头，家长们想尽各种方法给孩子进补，而商家也投其所好热推各类所谓“补脑、提高智商、缓解脑疲劳”等功能补品。但是，这些反倒影响了孩子的正常睡眠。
乱用“安神”保健品或失神
快要考试了，家长们除了想要孩子的脑瓜子变得“更聪明”之外，让孩子休息好也是家长的一大愿望，此时不少家长会给孩子选择“安神”的保健食品或中药，殊不知，这样反倒会影响孩子的正常睡眠。
记者在部分药店询问有无调理考生失眠的产品，多家店员向记者推荐“安神补脑液”。在淘宝网，一些店铺卖家向记者推荐如“天麻片”、“脑清新”等产品。记者发现，这些宣称可以“安神健脑”的产品中多添加了一些中药成分，如枣仁等。
对此，尹志超表示，不建议考生在备考或考试期间使用“安神”的药物或保健食品，因为其中所含的成分很可能会让考生睡过一晚后第二天仍是瞌睡，精神不振，反倒影响了考生复习。
除了内服的产品，很多助眠枕也在热销，成为商家向考生家长推荐的“安神良品”，甚至一些水晶饰品、牛角梳等也成为“助眠安神”乃至“健脑补脑”的产品。尹志超建议，考生在备考期间还是保持日常的生活习惯，如果出现失眠等情况，可以泡泡热水脚、睡前散散步来缓解，而不是盲目听信商家宣传选购助眠产品。
科学对待营养成分
临近考试，家长们热衷为孩子补脑，此时诸如DHA、EPA和牛磺酸等成分成为家长关注和追捧的焦点，恨不得日日为孩子选择富含此类成分的食物进补。
对此，李永进表示，DHA、EPA和牛磺酸等成分的确是机体的重要成分，扮演着重要的角色，在维持神经发育等方面具有一定的作用。正常均衡的饮食可以满足机体DHA、EPA和牛磺酸的需要。
事实上，DHA广泛存在于食物中，例如每百克鸡蛋中含DHA230-450毫克，每百克沙丁鱼中含DHA1040毫克。因此只要平日多吃鱼类和鸡蛋，即可满足人的正常需要。除非特殊的疾病状态下额外补充，健康的个体在正常饮食状态可以不用补充。
他强调，其实食物中各种营养成分对智力都有重要作用，如果撇开营养均衡，只看重单一某种成分对智力的作用而进行额外补充，显然是不可取的。对于正常个体而言，在健康饮食外如果过量补充某一种或几种营养成分，会造成新的不均衡。
