海南气温达38℃ 部分地区发布高温预警

　　海南气温达38℃ 部分地区发布高温预警

　　海南省，简称琼，别称琼州，位于中国南端。海南省是中国国土面积(陆地面积加海洋面积)第一大省，海南经济特区是中国最大的省级经济特区和唯一的省级经济特区，海南岛是仅次于台湾岛的中国第二大岛。

　　5月3日，海口创下今年最高气温38℃，市民撑伞出行防暑。

　　高温防暑

　　一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝。要喝加盐的温开水，不要喝冰水，冰水虽然会带来暂时的舒适感，但不容易渗入细胞，还可导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，极易引起中暑。

　　三、盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。连续暴晒发生中暑的可能性是平时的10倍!出门最好戴上遮阳伞或遮阳帽，穿着棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　四、对那些年老体弱、免疫力不足的人来说预防就显得更为重要。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用。而六味地黄丸对提升免疫力也有明显的作用。近年来医学家研究结果表明，六味地黄丸能提高实验动物降低的脾脏白细胞介素Ⅱ活性，对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用。其中宛西制药生产的仲景六味地黄丸，由于药效高、临床效果明显、方便服用，对机体免疫力不足有明显疗效。

　　五、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。此外，睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。