立夏节气里推荐清淡养生食谱 2013-08-07 14:20:18 更新

　　立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。 　　荷叶凤脯：[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克...

夏天吃烧烤后 再吃个梨好处多 2013-08-07 14:19:53 更新

　　夏天到了，晚上人们喜欢聚在一起吃吃烧烤，喝喝啤酒，畅谈一番。这已然成为都市或小巷人们结束紧张工作后良好的放松方式。但关于烧烤不健康或致癌的言论，也让人心有余悸。韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。 　　调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚...

立夏话养生 如何平和过渡到夏季 2013-08-07 14:19:13 更新

　　今年5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过度到夏季。 　　另外，从运气学说来说，立夏也是二之气的最后一个节气，属乾卦...

身边小贴士：走出夏季保健误区 2013-08-07 14:18:44 更新

　　多喝啤酒能解暑 　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。 　　晨练越...

立夏养生知多少护肝健脾最巧妙 2013-08-07 14:18:20 更新

　　立夏是进入夏季的第一个节气。谷雨之后立夏之前降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，这时，人体自身内部环境要与外部环境的变化相适应。此时，人体的消化功能正处于相对旺盛时期，适当食用一些具有护肝健脾的食物，可以在提高身体素质的同时，为盛夏时节的健康打好基础。 　　立夏节气之前，气温会迅速回...

夏季宜多吃水果 2013-08-07 14:17:54 更新

　　西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 　　梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"...

立夏如何养生 2013-07-22 13:44:19 更新

  　　立夏如何养生 　　立夏节气到来，天气逐渐变的炎热，此时人们也会受到天气的影响，昏昏欲睡，烦躁等等。如何顺应立夏时节的气候特点，合理地安排日常饮食起居呢? 　　在饮食方面，闫医生表示，此时人的肝气渐弱，心气渐强，因此宜采取“增酸减苦、补肾助肝、...

立夏养生吃什么 2013-07-22 13:16:31 更新

 　　立夏养生吃什么 　　“民以食为天”，在这立夏时节里，养生自然少了吃，那么吃什么才能达到养生的作用呢? 　　         立夏要补夏：鸭蛋补夏 　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补...