2015几号立冬

　　在立冬这个节气的临近之际，有很多朋友想要趁着现在有时间开始为自己的立冬养生做准备。那么，2015几号立冬?2015年立冬时间是怎样的，这是我们需要了解的。接下来，我们一起来看看。

　　2015几号立冬

　　2015年11月8日 01:58:36 农历 2015年九月廿七 星期日

　　2016年立冬时间：11月7日 07:47:38，农历 2016年十月(小)初八

　　2017年立冬时间：11月7日 13:37:45，农历 2017年九月(大)二十

　　立冬节气小贴士

　　冬季是进补的好时机。专家称，立冬进补要使肠胃有个适应过程，不可“盲目”进补。立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

　　所以，我们需要吃一些含有大量糖和脂肪的食品，比如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。而且，我们也要常常都吃肉、鱼、蛋之类的食物以及豆制品，来维持身体需要的蛋白质。

　　为了保暖御寒，可以吃富含钾、钙等无机盐元素和维生素C、B1、B2、B6、A及烟酸等食品，保证人体对这些营养素的需要。应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。另外，冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水量不应少于2000至3000毫升。

　　在清楚了2015几号立冬之后，大家就可以趁着现在还有时间开始为自己的养生做准备咯。